„Die Kunst des Loslassens – Wie Veränderung gelingt“

Emotionalen Ballast abwerfen und neue Wege gehen

Kurzbeschreibung:

Loslassen bedeutet nicht zu verlieren – sondern Platz für Neues zu schaffen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, Altes hinter uns zu lassen? Ob Beziehungen, Ängste, berufliche Entscheidungen oder alte Glaubenssätze – wir alle haben Dinge, die uns zurückhalten.

In diesem Kurs lernst du, wie du mentale, emotionale und energetische Blockaden erkennst und bewusst loslässt. Wir arbeiten mit fundierten psychologischen Methoden, Visualisierungen und praktischen Übungen, die dich dabei unterstützen, Veränderung als Chance zu begreifen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen.

Der Kurs findet über 5 Abende à 3 Unterrichtseinheiten in Präsenz statt, kann aber auch online oder als Wochenendseminar durchgeführt werden.

Kursdetails:

  • Dauer: 5 Abende (je 3 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)
  • Format: Präsenzkurs, Online-Kurs oder Wochenendseminar
  • Zielgruppe: Menschen, die sich in einer Übergangsphase befinden, emotionalen Ballast loslassen möchten oder Schwierigkeiten mit Veränderung haben
  • Vorkenntnisse: Keine erforderlich

Kursplan: Die 5 Abende im Überblick

Abend 1: Warum ist Loslassen so schwer?

  • Die Psychologie des Festhaltens: Warum hängen wir an Dingen, die uns nicht guttun?
  • Biologische und emotionale Mechanismen: Unser Gehirn liebt Sicherheit
  • Was passiert, wenn wir loslassen? Die Angst vor dem Unbekannten
  • Praktische Übung: Reflexion – Was in meinem Leben ist bereit, losgelassen zu werden?

Abend 2: Loslassen beginnt im Kopf – und im Körper

  • Glaubenssätze erkennen und verändern: „Ich kann nicht ohne…“
  • Die emotionale Bindung an die Vergangenheit auflösen
  • Wie unser Körper speichert, was wir nicht loslassen
  • Praktische Übung: Körperreise – Wo halte ich Spannung und Blockaden fest?

Abend 3: Abschied nehmen und Frieden schließen

  • Warum ungelöste Emotionen uns an der Vergangenheit festhalten
  • Die Kunst der bewussten Verabschiedung: Rituale, um Altes loszulassen
  • Vergebung als Schlüssel – für andere und für dich selbst
  • Praktische Übung: Brief an die Vergangenheit – Eine geführte Schreibtechnik

Abend 4: Der Weg in die Zukunft – Neue Wege erkennen

  • Was kommt nach dem Loslassen? Veränderung als Chance
  • Das Prinzip der Leere: Warum Nichtwissen ein Geschenk sein kann
  • Wie du dein Unterbewusstsein auf einen neuen Lebensabschnitt ausrichtest
  • Praktische Übung: Visualisierung – Dein zukünftiges Ich ohne Ballast

Abend 5: Loslassen im Alltag – Nachhaltige Veränderung

  • Wie du neue Gewohnheiten etablierst und nicht in alte Muster zurückfällst
  • Achtsamkeit als Werkzeug für sanfte Transformation
  • Dein persönlicher Loslass-Plan: Was nehme ich aus diesem Kurs mit?
  • Praktische Übung: Abschlussritual – Die Tür hinter dem Alten schließen

Besonderheiten des Kurses:

✔️ Praxisnah: Kombination aus psychologischen Erkenntnissen, Körperarbeit und Ritualen
✔️ Flexibel: Teilnahme in Präsenz oder online möglich, auch als Wochenendseminar buchbar
✔️ Individuell: Jeder Teilnehmer reflektiert und arbeitet an seinem eigenen „Loslass-Prozess“
✔️ Ganzheitlich: Integration von Geist, Körper und Emotionen für tiefgehende Transformation